Вівторок, 2019-11-12, 9:47 AM
Вітаю Вас Гість | RSS

Миргородська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №7

Меню сайту
Про школу
Випускникам
Влітку
Гаряча лінія
Наше опитування
Оцініть наш сайт
Всього відповідей: 28
Статистика

Онлайн всього: 6
Гостей: 5
Користувачів: 1
unisonnn

Каталог статей

Головна » Статті » Сторінка здоров’я » Здорове харчування

​​​​​​​Правильне харчування школярів Архів зі старого сайту ст. 1-15

Сортувати за: Даті · Назві · Рейтингу · Коментарям · Переглядам


Зростаючому організму, як ніякому іншому, потрібен «будівельний матеріал» - ті самі білки, жири, вуглеводи, мікроелементи і вітаміни, як рослинного, так і тваринного походження, а разом з ними і вода. Всі вони повинні поставлятися на «будівельний майданчик» з їжею в потрібний час, в необхідному режимі та в оптимальному, помірній кількості.

Якщо в їжі відчувається нестача білків, результатом може стати затримка фізичного та розумового розвитку, сповільниться статеве дозрівання дитини, а потім і підлітка.

 

 

правильне харчування для школярів

Правильне дитяче харчування ґрунтується на принципах здорового, збалансованого раціону, адже, по-перше, дитячий організм росте і розвивається, а по-друге, діяльність дитини пов'язана зі значною розумовою активністю, а ці процеси є дуже енергозатратними і вимагають насиченого і якісного раціону. Правильне харчування для школярів також має включати групи продуктів, багатих вітамінами, мінералами і мікроелементами, щоб насичувати молодий організм усім необхідним для розвитку як фізичного, так і розумового. 

Правильне харчування школярів має здійснюватися 4-5 разів на день, при цьому дієтологи рекомендують включати в раціон дітей гарячі страви на сніданок, обід і вечерю. Найкраще зробити злаковий сніданок каша з м'ясом або рибою), різноманітний обід – суп і друге блюдо, легка вечеря, наприклад, овочеве рагу, фаршировані кабачки або перець, омлет з овочевим гарніром. Правильне харчування школяра також включає різні перекуси – полуденки і другі сніданки, під час яких дітям краще всього давати солодке в помірних кількостях, фрукти, ягоди або горіхи. 

 

Сумні рядки статистики свідчать: до кінця навчання в школі більшість дітей мають 2—3 хронічні хвороби, які зумовлені неправильним харчуванням. І це не випадково. Адже суворого контролю за дотриманням режиму (як це було, наприклад, у дитсадку) вже немає. Тепер діти можуть відчути смак «свободи» і досхочу поїсти чи попити чого-завгодно (чіпсів, сухариків, газованих напоїв тощо), що дуже шкідливо. Та й батьки іноді не знають, чим нагодувати молодшого чи старшого школяра вранці, аби він краще засвоював уроки, які страви запропонувати на обід чи увечері, які вітаміни потрібні організму дитини для нормального розвитку і звідки їх отримати. Щоб діти гарно навчалися і були міцними та здоровими, батьки мають знати важливі правила кулінарії для школярів.
Источник: http://www.zid.com.ua/ukr_creativework/pravylne-harchuvannya-shkolyariv-osnova-zdorovya-j-intelektualnoho-rozvytku

 

  •  

ЗАВТРАК УВЕЛИЧИВАЕТ УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ В ДВА РАЗА

детка.jpgВсего в исследовании приняли участие около 5 тыс. учащихся в возрасте от 9 до 11 лет, они проходили обучение в ста английских начальных школах. Были собраны данные по режиму питания школьников. Ученых особенно интересовало, какие именно продукты употребляют дети. Затем специалисты следили за успеваемостью участников эксперимента: в некоторых случаях сбор данных продолжался до 18 месяцев.

1-10 11-15

Категорія: Здорове харчування | Додав: mirgorodschoolseven (2018-03-26)
Переглядів: 121 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
Пошук
Свята та події
Календар свят України. Мова ділового спілкування
Шкільний YouTube
Новини
Вхід на сайт

Copyright MyCorp © 2019
uCoz